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社交牛杂症，网络流行语，是一种处于“社交恐惧症”和“社交牛逼症”之间来回切换的社交症状。本质上还是社恐，只有在熟人面前才能侃侃而谈。

社交，是年轻人们又爱又恨的存在，在网络世界，最著名的描述一个人社交能力的词，有两个：“社交恐惧症”（社恐）和“社交牛逼症”（社牛）。社交恐惧症，原指一种精神疾病，但到了网络语境中，就泛指害怕和别人进行社交的现象，比如：宁愿发短信也不打电话、讨厌聚会、拒绝和人进行肢体接触、路上见到熟人，宁愿装瞎绕路也不想打招呼，等等。而“社交牛逼症”就是另一个极端，指一个人在社交中毫不胆怯，跟谁都能打成一片，甚至不在意别人异样的目光，“只要我不尴尬，尴尬的就是别人”。每个人生活中都会有这样一些“社恐”或者“社牛”的人，但最近，网友们又造了一个新词，而且这个词指向的，才是大部分人真正的社交状态：“社交牛杂症”。

社交牛杂症的具体表现为：生人面前唯唯诺诺，熟人面前重拳出击。

平时蔫了吧唧，一跟朋友在一起就“人来疯”；有的小孩平时在家当混世魔王，一见了亲戚就安静如鸡；这些都被当代网友戏称为“社交牛杂症”。社交牛杂症不是一种病，而是一种心态，是一种面对世界的态度。

简而言之，就是“社恐”和“社牛”的中间状态，通常是独处或者在陌生人面前的时候，显得非常拘谨，彬彬有礼；但如果是和家人/朋友相处，就会一键切换成社牛模式，话痨又疯批，骚话满天飞，甚至还会做出些惊世骇俗之举。很多人了解完之后恍然大悟：原来我不是社恐，我是“牛杂”啊！还有一种典型的“症状”，就是在熟人和陌生人面前，连肢体动作、用词、甚至声调都不一样，可谓是判若两人。因此，对于社交牛杂症患者来说，他们需要的不是提高社交能力，而是找到能让他们充分发挥能力的对象和场合。虽然带个“症”字，但社交牛杂症并不是病，而是大部分人的常态，更是一种生活态度。和极端的社恐或社牛相比，“牛杂”，也许才是普通人的最爱吧。所以社交的意义，更多的是为了满足自己而非他人，更何况社交本身就是一种消耗，当我们不再愿意为不必要的社交而付出大量的时间、心力的时候，社牛自然就会越来越少，取而代之的，是在陌生人前安静如鸡，在朋友面前肆无忌惮的“牛杂”。“牛杂”不是社牛的退化，而是对精神资源的合理运用，如果我们无法做到八面玲珑，那当然是要将精力和交际技巧，都留给最值得的人。所以，只要你没有社恐到已经影响正常生活的地步，那就没必要强迫自己成为社牛，能有一两个让你彻底放下心防，陪你唠嗑、疯玩的知己，就已足矣。你就是你，不需要被任何标签定义。

贬义来讲，就是觉得自己特别牛，只要我不尴尬尴尬的就是在场的所有人，其实一般来说人越缺啥越爱炫耀什么。通常就是老懂王姿态，情商低还要让别人听他的。褒义来讲，见啥人说啥话，跟谁都能聊两句，情商高不会让别人不舒服，这类人通常是社交高手，因此有人也说社交牛杂症是社交天花板。