1、有点驼背，如果不是先天性脊柱发育不良或者骨质疏松的老年人脊柱前弯，一般是可以矫正的，可以做到以下几点：1。

2、你必须保持正确的挺胸抬头的姿势。

3、有条件的话可以用一些固定带。

【资料图】

4、比如好背之类的固定带，让两边的肩膀向后靠，从而挺胸，时间长了姿势就可以矫正了。

5、2.需要拉伸胸大肌和胸小肌，因为驼背时间长，胸大肌和胸小肌通常处于紧张或萎缩状态。

6、这种情况下，需要多拉伸一些穴位来缓解圆肩。

7、你必须锻炼背部的肌肉。

8、锻炼背部肌肉通常是因为长时间驼背，背部肌肉松弛或萎缩。

9、如果坚定地锻炼背部的肌肉，对缓解驼背也会很有帮助。

10、平时可以通过用力拉或者划船来锻炼背部肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。