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1、病情分析：瑜伽是很多女性选择的健身方式之一。

2、很多人之所以练瑜伽，是因为瑜伽确实能给身体带来很多好处。

3、第一，长期练习瑜伽可以有效防止肥胖，有助于减肥，使身体苗条匀称，释放压力，平静心灵。

4、陶冶情操消除疲劳，加强呼吸管理，增加肺活量，调节身体生理机能。

5、同时，练习瑜伽还可以刺激皮肤血液循环，减少皱纹，使皮肤更加紧致，达到美容的效果。

6、如果工作忙，可以选择睡前瑜伽，明天睡前十分钟。

7、还能提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。